Na ọgwụgwọ nke cervical osteochondrosis, mmadụ enweghị ike ime na-emeghị ihe omume pụrụ iche. Omume anụ ahụ na-akwụsị mmepe nke ọrịa ahụ, na-ebelata ihe mgbu, na-eme ka ọkpụkpụ anụ ahụ mebiri emebi ngwa ngwa. Enweghị mmega ahụ ọgwụgwọ mgbe niile, ọ gaghị ekwe omume iweghachi mmegharị olu, mee ka ọkpụkpụ azụ na akwara dị ike.
Ọrụ nke mmega ahụ na ọgwụgwọ osteochondrosis
Cervical osteochondrosis bụ ọrịa na-esonyere mgbu n'olu na mgbaàmà ndị ọzọ na-adịghị mma, dị ka isi ọwụwa, dizziness, tinnitus, nkwụsị aka na aka, adịghị ike ahụ. Ọrịa ahụ na-adị mfe na-adịghị ala ala, na-akawanye njọ ka oge na-aga ma nwee ike iduga mmepe nke nsogbu siri ike: protrusions, intervertebral hernias. Ya mere, ọgwụgwọ osteochondrosis kwesịrị ịmalite ozugbo enwere ike. Ọ na-agụnye ịṅụ ọgwụ, ịga physiotherapy na usoro ịhịa aka n'ahụ, na ime mgbatị ahụ pụrụ iche.
Mgbochi na ọgwụgwọ nke cervical osteochondrosis ezughị ezu na-enweghị usoro ọgwụgwọ. Site n'enyemaka nke mmega ahụ, ị nwere ike izuike mọzụlụ olu nke nrụgide karịrị akarị, belata nrụgide na mgbọrọgwụ akwara ma belata mgbu olu. Egwuregwu mgbatị ahụ na-eme ka akwara dị ike, na-eme ka ọkpụkpụ azụ na-agbanwe agbanwe, na-eme ka ọbara na-ekesa na mpaghara ahụ emetụtara, na-eme ka nri anụ ahụ dịkwuo mma, na-eme ka ha dị ọhụrụ. Usoro ọgwụgwọ mmega ahụ na-arụ ọrụ kacha mma yana njikọta na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ. Enweghị ike ịgwọ gị naanị na ọgwụ na ịhịa aka n'ahụ. Emega ahụ n'okwu a bụ ihe dị mkpa. Naanị ha nwere ike imezi mmegharị nke olu ma mee ka akwara paravertebral sie ike.
Mgbagwoju anya nke mmega ahụ maka ọgwụgwọ na mgbochi nke osteochondrosis cervical
Iji mee ka ọkpụkpụ azụ dịkwuo mma, meziwanye ọbara na mpaghara cervical ma mee ka akwara olu dị elu, ị nwere ike iji ihe omume ndị a:
- Were ọnọdụ kwụsiri ike nke ọma. Mee ka azụ gị kwụzie. Wetuo aka gị n'efu n'akụkụ gị. Jiri nwayọọ tụgharịa isi gị gaa n'aka nri. Gbalịa ịtụgharị ya ka o kwere mee, ruo n'ogo ogo 90. Ọ bụrụ na ngagharị nke olu adịghị mma, ịkwesịrị ịtụgharị isi gị ka o kwere mee. Ntụgharị ọ bụla ga-akawanye mma ma dị mma. Ekwesiri icheta na a ghaghị ime ihe omume niile maka olu n'olu nke ọma na nke ọma, ma ọ bụghị ya, ị nwere ike nweta akwara pinched ma ọ bụ nkwụsị nke cervical vertebra. Mee 7-10 tụgharịa gaa n'aka nri na aka ekpe.
- Na-agbanweghị ọnọdụ gị, mee ka olu gị dị jụụ. Tụgharịa isi gị n'obi gị, weta agba gị n'obi gị. Welite isi gị ngwa ngwa, tinye ya kwụ ọtọ ọzọ. Tinyegharịa ugboro 7-10. N'ebe a, dị ka ọ dị na mgbatị ahụ gara aga, ịkwesịrị ịmalite site na ọchịchọ na-emighị emi, ma ọ bụrụ na ịnweghị ike iji agba gị rute n'obi gị ozugbo.
- Wetuo ike n'olu na ubu gị. Jiri nwayọọ tụgharịa isi gị azụ, na-ebute azụ nke isi gị n'azụ gị. Gbatịa agba gị ka o kwere mee. Tinyegharịa ugboro ugboro.
Ihe omume ọzọ maka mgbochi na ọgwụgwọ nke cervical osteochondrosis:
- Were ọdụ ma ọ bụ guzoro ọtọ. Welie isi gi ma gbatịa olu gị. Mee ka olu na ubu dị jụụ. Jiri nwayọọ pịa aka gị n'egedege ihu gị. Jiri isi gị gbadaa n'ọbụ aka gị ka a ga-asị na ị ga-ebupụ ya. Anụ ahụ olu kwesịrị ịgbachisie ike wee zuru ike.
- Tinyegharịa mmega ahụ gara aga, mana tinye ọbụ aka gị n'akụkụ isi gị. Gbalịa ịpị isi gị n'aka na mmegharị na-adịghị nkọ. Jide esemokwu ahụ maka sekọnd atọ, wee zuru ike. Mee ugboro ugboro ọzọ. Na mkpokọta, ekwesịrị ime ugboro 5 ruo 10.
- Nọdụ ala, gbatịa olu gị na azụ, zuru ike. Welie ubu gị elu na ntị gị. Jide ọnọdụ a maka 3-5 sekọnd.
- Bilie, gbatịa. Gbasaa ogwe aka gị kwụ ọtọ n'akụkụ, bulie ha elu n'ogo ubu. Tụgharịa isi gị ugboro iri n'akụkụ nke ọ bụla.
- Ịhịa aka n'olu gị site na ịmegharị mmegharị elu na ala na gburugburu. Mechaa na nkeji 3.
- Mgbe ị na-anọdụ ala ma ọ bụ guzoro na azụ gị kwụ ọtọ, fegharịa isi gị azụ na gaba ka a ga-asị na ị na-ekwu ee. Oke mmegharị kwesịrị ịdị obere.
- Jiri nwayọọ fegharịa isi gị dị ka a ga-asị na ị kwenyeghị na mmadụ wee sị mba.
Ọnọdụ mgbe a na-eji usoro mmega ahụ akọwapụtara: mgbochi osteochondrosis, mmalite mmalite nke ọrịa ahụ, ọnọdụ eleghara anya. A machibidoro mgbagwoju nke mbụ iji n'oge ọrịa ahụ ka njọ.
Usoro mmega ahụ gbagwojuru anya
Mgbagwoju anya nke mbụ:
- Dina n'elu ute. Aka na-edu, maka ndị aka nri ọ ziri ezi, tinye ya n'afọ gị. Wetuo aka gị ọzọ n'obi gị. Were nwayọọ nwayọọ na-eku ume, na-eme ka iku ume na iku ume zuru oke.
- Site n'ọnọdụ ịgha ụgha, bilie, dabere n'aka gị, gbatịa olu gị. Jiri nwayọọ gbadaa onwe gị n'elu ute. Tinyegharịa ugboro 7-10.
- Dina n'afọ gị, gbatịa ogwe aka gị n'akụkụ gị. Jiri nwayọọ tụgharịa isi gị ma metụ ntị gị aka n'ala. Tinyegharịa n'akụkụ nke ọzọ.
- Nọdụ ala gbatịa olu gị. Na-ekupụ ume, na-atụgharị isi gị n'obi gị ma jiri ike pịa agba gị na ya. Kuo ume ka ị na-alaghachi n'ọnọdụ mmalite.
- Bilie ma ọ bụ nọrọ ọdụ. Ejila olu gị na eriri ubu ike. Tụgharịa isi gị gaa n'ihu wee mee okirikiri okirikiri dị nro nke isi gị n'akụkụ kọlụm azụ.
Enweghị ike ịme ihe omume a n'oge ọrịa ahụ ka njọ, a na-ahapụ ya naanị n'oge mgbaghara. Enwere ike ịme mgbagwoju anya nke abụọ n'oge mkpasu iwe:
- Jiri aka gị jide ubu gị ma jiri ha mee mmegharị ahụ - ugboro 10 n'akụkụ ọ bụla.
- Kechie aka gị na ọkpọ ma gbasaa ogwe aka gị n'obosara. Tụgharịa ha ntakịrị, dị ka a ga-asị na ọ ga-egosi biceps siri ike, wee gbatịa ha n'akụkụ ya na ala. Magharịa akụkụ ahụ, na-eme ka akwara dị jụụ.
- Mee mgbatị ahụ nke ọma nke isi na-agbanye n'ọbụ aka. Ma gbasie ike site na ịpị n'ọbụ aka abụọ ejikọtara ọnụ na ọkpọiso.
- Debe aka ejikọtara n'azụ isi. Tụgharịa isi gị azụ, jiri aka gị meghachi omume a.
- Were ubu gị gaa n'ihu. kwụ ọtọ ọzọ. Were ha laghachi azụ.
- Dina n'elu ute. Welie olu gị elu dị ka o kwere mee ma jide ya n'ọnọdụ ahụ maka sekọnd ise.
- Gbatịa aka gị n'elu isi gị ma tinye ya n'akụkụ isi gị n'akụkụ nke ọzọ. Jiri aka gị jiri nwayọọ tụgharịa isi gị.
Ma usoro mmemme dị mfe ma dị mgbagwoju anya kwesịrị ime ugboro 3-4 n'ụbọchị. A na-emegharị mgbatị ahụ ọ bụla ugboro 7 ruo 20.